Горку трэба выбіраць спусцістую, без трамплінаў, удалечыні ад дарог, слупоў, дрэў і іншых штучных або натуральных перашкод.

Перад тым як выйсці на горку, рэкамендуецца выкарыстоўваць надзейны ахоўны рыштунак: накаленнікі, налакотнікі, пальчаткі, шлем.

Абутак павінен быць трывалым і без высокага абцаса.

Садзіцца на санкі, цюбінгі ці ледзянкі трэба як на крэсла, адкідваючыся назад і сагнуўшы ногі ў каленях.

Нельга скакаць на снарады з разбегу, ляжаць і стаяць на іх, катацца сябар за сябрам або сябар на сябру.

Падчас катання трэба трымацца за ручкі, захоўваць сядзячае становішча, не рабіць рэзкіх рухаў корпусам ці спрабаваць саскочыць, не тармазіць нагамі і выконваць дыстанцыю.

Важна ведаць: катанні на ледзянках і цюбінгах уваходзяць у лік самых траўманебяспечных відаў забаў, т.я. кантраляваць хуткасць і кірунак руху на спуску немагчыма.

Правілы паводзін на ажыўленай горцы:

1. Забараняецца паднімацца на горку там, дзе насустрач скочваюцца іншыя.

2. Не з'язджаць, пакуль не адышоў у бок папярэдні які спускаецца.

3. Перад спускам праверыць, ці вольная траса, не збіраюцца ці яе перасякаць з іншага схілу.

4. Не затрымлівацца ўнізе, калі з'ехаў, а хутчэй адпаўзаць ці адкочвацца ў бок.

5. Калі міма горкі ідзе прахожы, пачакаць, пакуль ён пройдзе, і толькі тады здзяйсняць спуск.

6. Калі адысці ад сутыкнення (на шляху дрэва, чалавек і інш.) нельга, то трэба паспрабаваць заваліцца на бок на снег або адкаціцца ў бок ад ледзяной паверхні.

7. Пазбягаць катанні з горак з няроўным лядовым пакрыццём.

8. Пры атрыманні кімсьці траўмы неадкладна аказаць яму першую дапамогу, паведаміць аб гэтым у службу экстранага выкліку 103.

9. Пры першых прыкметах абмаражэння, а таксама пры дрэнным самаадчуванні неадкладна спыніць катанне.

Тыповыя траўмы пры катанні з горкі: пашкоджанні галёнкаступнёвага, локцевага і прамянезапясцевага суставаў, расцяжэння і парывы ​​звязкаў.